حمالة صدر رياضية للحمل والرضاعة: كيف تختارين مقاسك

إجابة سريعة

اختاري حمالة صدر رياضية للرضاعة والولادة بقياس محيط أسفل الصدر ومحيط الصدر الكامل الآن، ثم اختاري مقاسًا يناسب قياسك الحالي مع مساحة للتعديل. أعطي الأولوية للميزات القابلة للتعديل مثل إغلاقات الخطاف والعروة والتوافق مع وصلات التمديد، وتأكدي من إمكانية الوصول للرضاعة بيد واحدة قبل الشراء.

عملية المقاس خطوة بخطوة

1. قيسي محيط أسفل الصدر ومحيط الصدر الكامل: استخدمي شريط قياس ناعم محكم حول قفصك الصدري وحول الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك. قرّبي إلى أقرب رقم صحيح وسجلي كلا القياسين. قيسي في نهاية اليوم عندما يكون صدرك في أكبر حجم له للحصول على مقاس أكثر دقة.
2. تحققي من مقاس الشريط أولًا: يجب أن يكون الشريط محكمًا ولكن ليس ضيقًا، ويجب أن تتمكني من إدخال إصبعين تحته. جربيه على الخطاف الأرخى لترك مساحة لتوسع القفص الصدري. إذا ارتفع الشريط، انزلي مقاسًا؛ وإذا ضغط، ارفعي مقاسًا.
3. اختاري تغطية الكوب والدعم: انحني للأمام وللجانبين. يجب أن يبقى نسيج الثدي بالكامل داخل الأكواب دون انسكاب أو فراغات. يجب أن يستقر الجزء الأوسط المسطح ضد عظم القص. الأكواب المتجعدة أو ذات الفراغات تعني أن الكوب كبير جدًا؛ والانسكاب يعني أنه صغير جدًا.
4. تحققي من إمكانية الوصول للرضاعة: تدربي على فتح وإغلاق مشابك الرضاعة بيد واحدة. يجب أن يتحرر الإغلاق بسهولة ولكن يبقى آمنًا عند الإغلاق. إذا واجهت صعوبة بكلتا اليدين، ستكون الحمالة محبطة أثناء الرضاعة الليلية.
5. تحركي لاختبار الثبات: اركضي في مكانك، ومدي ذراعيك للأعلى، وحاكي حركة تمرين. يجب أن تبقى الحمالة في مكانها دون ارتفاع أو انزلاق. إذا تحركت الحمالة، جربي شريطًا أصغر أو موديلًا ببنية أكثر.
6. أعيدي التحقق من المقاس مع تغير جسمك: أعيدي القياس كل 4–6 أسبوعًا أثناء الحمل ومرة أخرى حوالي 6 أسبوعًا بعد الولادة. استخدمي وصلة تمديد الحمالة إذا أصبح الشريط ضيقًا قبل أن تكوني مستعدة لرفع المقاس. قد لا تناسبك حمالة كانت مناسبة في 20 أسبوعًا في 35 أسبوعًا؛ عدلي حسب الحاجة.

حقائق المنتج التي يجب مراعاتها

• حمالة صدر رياضية بشبكة وظهر رياضي للرضاعة والولادة: تصميم بدون أسلاك مع ظهر رياضي شبكي للتهوية. يقلل التصميم بدون أسلاك الضغط على الثديين الحساسين، بينما يساعد الظهر الشبكي على إبقائك باردة أثناء التمارين.

  

• حمالة صدر بظهر رياضي للحمل والرضاعة | سهلة الارتداء ورضاعة بيد واحدة: إغلاق خلفي بخطاف وعروة وتوافق مع وصلة تمديد الحمالة لمقاس قابل للتعديل. يتيح لك ذلك تخصيص الشريط مع توسع قفصك الصدري أثناء الحمل وانقباضه بعد الولادة.